21.07.2015

Обережно, спека!

Спекотне літо несе з собою не лише радість, а й багато неприємних сюрпризів. Сонячні і теплові удари – головні небезпеки літнього сезону.

          Тепловий (сонячний) удар – патологічний стан, що виникає раптово і зумовлений розладами терморегуляції організму при тривалому впливі на нього високої температури повітря.

         Під час теплового удару турбує головний біль, запаморочення, відчуття гарячки, слабкість, нудота, інколи блювання, підвищується температура тіла, шкіра гіперемована, волога, посилюється потовиділення, прискорюється пульс.      Основною причиною теплового удару є дія на організм високої температури довкілля в умовах високої вологості. Також тепловий удар може виникнути в результаті носіння теплого або синтетичного одягу, який заважає тілу виділити тепло. Надмірне вживання алкоголю може привести до теплового удару, оскільки алкоголь порушує терморегуляцію. Деякі речовини підсилюють схильність до сонячних опіків (фотосенсибілізуюча дія) та перегрівання організму. До них відносяться деякі сильнодіючі ліки (тетрациклін і певні види протизаплідних таблеток, антигістамінні препарати і транквілізатори); деякі харчові добавки (включаючи сахарин); деякі креми; контакт шкіри з деякими рослинами і ефірними маслами (включаючи лимонне і бергамотове).

Спека особливо небезпечна для:

•  маленьких дітей (до 7 років);
• літніх людей;
• жінок на будь-якому терміні вагітності;
• людей, які страждають на хвороби серцево-судинної системи, захворювання крові, онкологічні захворювання;
• осіб, які страждають на ожиріння;
• людей з ніжною шкірою, світлим волоссям і блакитними очима.

Правила поведінки в спекотну погоду:

- не слід без зайвої потреби виходити на вулицю. Не можна знаходитися під прямими сонячними променями з 11:00 до 17:00 години;

- в період літньої спеки потрібно обирати одяг з легких та натуральних тканин, носити головні убори, а також уникати тісної та синтетичної одежі, так як вона ускладнює процес теплообміну;

- необхідно збільшити кількість вживання рідини впродовж дня. Краще пити чай або фруктові, трохи прохолодні не солодкі напої;

- категорично заборонено палити в спекотну погоду, оскільки нікотин звужує судини і підвищує тиск.

- в раціоні варто зменшити вживання м´яса та виключити каву й алкоголь, їсти більше овочів і фруктів. Слід пам´ятати, що пиво спрагу не втамовує;

- відмовитися від звички готувати їжу про запас. Категорично не можна купувати їжу на лотках, не обладнаних холодильниками;

- намагайтеся звести до мінімуму перебування в громадському транспорті. Спека й задуха в замкненому просторі можуть спровокувати запаморочення й непритомність;

- у спекотні години необхідно знизити звичайну фізичну активність та відмовитися від занять спортом, або перенести їх на ранковий час. Фізичні навантаження збільшують теплообмін у 5 разів, що може призвести до зневоднення організму;

- якщо в приміщенні встановлено кондиціонер, важливо пам’ятати, що різниця температур між приміщенням і вулицею не повинна перевищувати 10 градусів. Тому не можна програмувати кондиціонер на температуру нижче ніж 18 градусів;

- людям, які страждають на гіпертонічну хворобу перед виходом на вулицю, прийняти ліки, виміряти АТ. Мати з собою ліки, призначені лікарем та пляшку холодної води.

Якщо у людини з´явились перші ознаки перегрівання організму (втома, головний біль, запаморочення, слабкість, болі в ногах, спині, іноді блювота, шум у вухах, потемніння в очах, задишка, серцебиття) необхідно:

- швидко перенести потерпілого в прохолодне місце, покласти на спину, зняти або розстібнути одяг;

- змочити голову та ділянку серця холодною водою або покласти на них змочений холодною водою рушник. Можна зробити вологе обгортання або протерти тіло потерпілого шматочком льоду, облити його прохолодною водою, але обережно і не довго.

- якщо людина не знепритомніла, корисно дати їй попити міцний холодний чай, холодну воду;

- у випадку зупинки дихання і серцевої діяльності необхідно до прибуття лікаря почати зовнішній масаж серця і штучну вентиляцію легень;

- враховуючи можливі ускладнення (набряк мозку, інсульт), необхідно одразу ж викликати швидку допомогу та доставити постраждалого в лікарню.

Сподіваємося, що наші рекомендації стануть Вам в нагоді та допоможуть зберегти здоров´я під час літньої спеки!