це комплекс гімнастичних вправ, для виконання яких використовують спеціальні пружні великі м'ячі - фітболи. метод активно застосовується для стимулювання розвитку дітей до року, для занять з дітьми в дитячих садах, для корекції порушень постави у школярів, в комплексних програмах підготовки до вагітності та пологів, а також на етапі відновлення після пологів, для загального оздоровлення і тренування певних груп м'язів у дорослих.